怎样提高自控力
， 答案
：
提高自控力的方法有
：
学习良好的决策制定技巧
，情绪控制
，采取有效的计划
，建立正确的态度
，以及学习技巧
，如心理平衡、认知调整、正向思维等
。

1. 提高自控力的最佳方法是关注自身的情绪
，在压力和冲动面前积极地控制自己的心里
。

下面是一些具体的步骤
：


(1) 每天腾出时间来释放情绪
，可以倾诉、可以发泄、可以放松心情
。

(2) 树立正确的目标
，重视自己的进步和贡献
，保持良好的心态面对挑战
。

(3) 培养自信
，把握自己的能力
，让自己无论在什么情况下都能做出正确的选择
。

(4) 多与朋友相处
，分享真实的感受
，接受别人的帮助和支持
，获取正能量
。

(5) 努力胜过害怕
，学会从每次失败中吸取教训
，不再畏惧同类型的失败
。

(6) 坚持锻炼
，用体力消耗积极情绪
，调节自身的生理和心理状态
。

2. 近期
，浙江省政协副主席周水平研究表示
，为提高人们的自控力
，可考虑把该课程作为学术课程加入学校教学中
，以形成长久的自控力意识和能力
。

对于企业和机构
，可以定期利用培训机会来强化员工的自控能力
，如冥想练习
，发现消极情绪的根源
，以及提高工作效率等等
。