无法自控怎么办， 有无法自控的情况，应该尽快找专业的心理咨询师或者心理医生帮助，能从根本上解决问题。也可以尝试做一些认知行为疗法，和好友、朋友或家人交流分享，从中找到自我调节的方法。
1、无法自控可以尝试采用正念来控制你的脑海，正念是一种基于冥想练习的技术，通过放松身心和运用呼吸训练来更好的控制自我。
2、正念也可以帮助自我改变不良习气，比如烟瘾、用药，从而使自己更有能力控制情绪。
最近，CNN报道了依靠正念去改变你的情绪的力量，报道指出，一开始把脑子中的一些恐惧想法压抑在心中，后来通过冥想实际改变了这些想法，从而改变了他的情绪。
3、还有其它一些实用的方法可以采用，比如锻炼身体、精心安排生活的节奏、利用艺术表达自己的情感、认真维护自己的社交网络等，以帮助自己更有效率的改善自控能力。
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