淋浴间里怎样做运动
，在淋浴间里可以仰卧起坐、深蹲等单腿动作、空中抽搐、俯卧撑、仰卧支撑等
，可以根据自身条件来选择适合自己的运动方式
。

1、淋浴间里运动最受欢迎的两种运动分别是做瑜伽和做深蹲
，同时你也可以实施简单的活动
，比如伸展肌肉
，腹部力量和卷腹等
。

2、在淋浴间里实施运动有助于提高身体的血液循环
，缓解疲劳
，减少肌肉酸痛
，让全身放松
。

3、淋浴间里的运动并不只是为了减肥的目的
，同时还能帮助人们控制状态
，深呼吸
，锻炼肌肉
，提升体能
，提高活力和幸福感
，以及增加心脏功能
。

4、最近
，《BBC》电视台发布了一篇关于淋浴间运动的最新新闻
，报告显示
，淋浴间里的运动也可以帮助消除精神紧张
。

研究表明
，在淋浴间里运动对身体健康和精神健康都很有益
，有助于提高身体质量
，调节内分泌
，增强体能
，减少疲劳
，延缓衰老
，改善记忆和注意力
，缓解焦虑
，提升改善睡眠质量
。