肾虚男的10个表现
，肾虚男的10个表现
：
 1、头晕目眩 2、体倦乏力 3、腰酸腿痛 4、手脚冰凉发凉 5、胸闷气短 6、健忘失眠 7、大便稀薄 8、头发枯黄 9、出汗少 10、声音低弱
。

1.肾虚男的10个表现
：


（1）气色晦暗 （2）视力衰弱 （3）容易惊悸、失眠 （4）皮肤及黏膜干燥 （5）少尿或不尿 （6）两膝强直 （7）浮肿 （8）头痛、眩晕、耳鸣 （9）腰膝酸软 （10）精神萎靡 2.由于生活习惯和环境等因素可能会导致肾虚
，所以肾虚男应该注意饮食和作息
，改变一些不利的生活习惯
，养成健康的饮食和作息习惯
。

进行调理
，多吃一些酸甜味的水果、海鲜、蔬菜、瘦肉和坚果
，补充蛋白质和维生素
，以重视五谷和子宫
。

要注意减低因肾虚而引起的水肿以及血压升高
，如果出现以上情况及时到医院就诊
，一定要避免高温暴晒
。

3.最新新闻
：


近日
，中国医科大学和清华大学在肾虚人群进行的一项合作研究发现
，正确饮食安排可有效调理肾虚
，建议患者在日常饮食中食用对肝肾有利的食物
，如吃多种蔬菜、海鲜及含蛋白质的食物
，减少暴饮暴食、放热而营养缺乏的食物
，多喝水
，保持规律作息
，改善肝肾功能
，增强体质和抵抗力
，减少肾虚的表现
。