自我掌控能力是什么意思
，自我掌控能力指的是一个人能够通过自己的意志对自己的情绪、行为和思维活动进行控制和调节
。

1.自我掌控能力的意思是指能够自我管理自己的情绪、行为和思维
，通过对自我的约束
，可以更有效地实现自己复杂的目标
。

2.自我掌控能力对于个人日常事务的处理和社会中面对各种挑战具有至关重要的作用
。

它可以帮助个人遏制自己的欲望
，抑制自己的情绪
，并利用更有效的方法追求自己的目标
。

3.最近
，一项新的研究表明
，自我掌控能力可以帮助那些有抑郁症的人更快地缓解抑郁症状
。

研究者发现
，自我掌控能力强的人更有可能把抑郁症状当成一个挑战
，而不会将其当成一个负担
。

受访者的自我掌控能力越强
，他们对前途更感乐观
，越能有效地解决问题
。

4.为了提高个人自我掌控能力
，应该多锻炼、调整自己的想法
，在面对困难时能够勇敢地去面对
，并有毅力和努力去克服挑战
。

可以把自己的注意力集中在正事上
，如学习、职业发展上
，并做好自我调节
，既要勇于接受挑战
，又要学会正确地表达自己的感受
，培养正面的想法和行为方式
。