自控力怎么提高
，自控力提高的方法包括
：
1.了解自我
，明白自己的内心想法; 2.改变自我印象；3.设定明确的目标；4.建立规划及环境
。

1.自控力怎么提高
？ 回答
：


自控力提高的最佳方法有
：


(1)学习自我调节技巧
：


学习正念冥想、自律训练、认知和行为疗法等技术
。

(2)建立好的习惯
：


建立健康和有益的习惯
，以便更好地控制行为、情绪和思维
。

(3)有计划地实现目标
：


实施具体计划
，一步步实现目标
，且不断自我评估
。

(4)改善认知
：


通过正面的心态改善认知
，培养积极的自我评价
，让自控力得以发挥
。

(5)开展适当的社交互动
：


与有趣的朋友活动
，把注意力放在不让不良的行为和想法发生
，这样可以有效地提高自控力
。

2.最新新闻
：


近日
，为了方便普通大众提高自控力
，现在不少大学和学校都举办了自控力提升训练
，大学有专门的心理健康中心为学生提供有关自控力的咨询和训练服务
，还有心理学专家通过视频宣传课程、文章专栏等方式
，向普通大众宣传自控力提升技能
，而各大社交平台也都举办了系列有关自控力的论坛分享等活动
，为普罗大众提供提高自控力的小结及资源支持
。