三种人不宜吃蓝莓
，三种人不宜吃蓝莓
：
1. 肠源性贫血症患者；2. 对蓝莓过敏的人；3. 婴幼儿
。 因为蓝莓含量高的鞣酸会影响铁的吸收
，从而导致贫血；蓝莓中的花青素可能会诱发过敏反应
，婴幼儿的肠胃功能不完善
，更不宜吃蓝莓
。

三种人不适宜食用蓝莓
：


1、有蓝莓过敏症的人 2、出现胃胀气、拉肚子等不舒服情况的人 3、患有糖尿病的人
。

近年来
，蓝莓这种果实的食用量在全球迅猛增长
，更加受到市场、消费者的青睐
，尤其是微量元素的超高含量
，以及降低某些慢性病发病风险的特效
，也被广大食客们追捧
。

不都是这种果实适合每个人食用
，有些人并不适宜
。

有蓝莓过敏症的人
，不宜食用蓝莓
。

蓝莓是有毒的
，对有蓝莓过敏体质的人来说
，食用蓝莓可能会有副作用
，对身体健康不利
。

对于出现胃胀气、拉肚子等不舒服情况的患者
，就不应该食用蓝莓
，因为蓝莓中含有一定量的甜菊碱成分
，会使胃部接受刺激
，可能造成腹泻的毛病
。

再者
，患有糖尿病的人
，也不宜食用蓝莓
，因为蓝莓中含有质量较高的糖分
，长期摄入容易造成血糖升高
，对于患有糖尿病的人来说
，食用蓝莓可能会降低控制病情的效果
。

最近《非常实用》这家APP在发布的一项最新调研报告显示
，遵循膳食建议的消费者
，90%以上都推荐蓝莓
，尤其是它对年轻一代的抗氧化和美容等保健功效更是备受关注
，在欧美、日本等地区饮食习惯中
，年轻人尤其喜爱蓝莓
。

业内诸多的营养学家推荐
，每月均需要在摄入果蔬中摄入蓝莓
，便能够大大提高我们对氧化型疾病的保护能力
，以及规律性的控制血糖等
。

蓝莓的高营养素
，可以让我们改善身体健康
，赢得永葆青春
。

蓝莓也不是所有人都适合食用的果实
，有蓝莓过敏症、患有糖尿病、胃胀等不舒服病症的人
，都不宜食用蓝莓
。