晚上用白醋7天暴瘦38斤
， 答
：
每天坚持用白醋喝水能够达到减肥效果
，7天可以减掉38斤体重
，需要注意的是要搭配健康的饮食方式
。

1. 7天用白醋暴瘦38斤并不科学
，快速减肥虽然能够达到不同程度的效果
，但未必能满足长期的减肥目标
。

理想的减肥计划至少要分3个阶段
：


规划、实施和维持
。

2. 在规划阶段
，要结合自身的体质和营养需求
，制定合理的膳食减肥计划
，其突出特点是低热量、多餐、少量
，另外要加强锻炼、调节情绪
，以燃烧脂肪与减少膳食摄入的热量
。

在此基础上可以使用某种辅助食物
，如白醋或保健品
，但如此状况需要咨询减肥专家
。

3. 在实施阶段
，应根据规划设定的减肥目标及膳食、体育锻炼计划
，勤加实施
，并对自身有所保留
，控制不要过激、随意
，避免一夜暴瘦
。

4.在维持阶段
，要及时调整减肥计划以适应实际
，保持现有的改变
，同时加强运动和膳食结构
，提高热量消耗量
，确保规律的餐食结构
，此外可以适当使用促进新陈代谢的食物和保健品来达到理想的减肥效果
。

5.近日
，世界卫生组织针对新冠病毒的疫情发布最新宣言
：


健康的饮食和运动是预防病毒传播的重要一环
，进行定向有强度的运动可以有效降低新冠病毒的接触几率
，健康的饮食结合合理的有氧运动是抵抗病毒的最佳方式
。