三伏晒背的好处及作用和时间
，三伏晒背能起到增强免疫力、调节体内气血、血液循环的作用
。通常应在每年的夏季
，7、8月具体的三伏天期间
，每天晒背30分钟左右
。

1） 三伏晒背
，即从立秋当天开始至八月十五日均为三伏天
，是中国传统文化节日
，俗称晒背
。

晒背的好处主要有三个
，一是营造漂亮的背景
，二是提高免疫力
，三是强身健体
。

晒背有一定的风俗习惯
，常在早上6:

00前完成晒背
，整个过程通常不会超过2个小时
，一般可以从太阳落山到半夜之间
。

2）对于今天的社会
，因为时间、精力宝贵
，很多人对晒背缺乏关注和理解
，甚至认为晒背是浪费时间
，不值得去练习
。

但实际上
，晒背的好处是有益的
，可以帮助人们健康抵抗疾病
，增强体质
，还可以调节人的情绪
。

3）要想学习晒背
，最好找到专业的穴位按摩师或中医及从业者
，在晚上找个舒适的空间
，为自己安排专门的晒背时间
，将有利于人体健康
，也可以是一种放松和调节的方式
。

4）有时还可以在室外空气清新的地方进行晒背
，在早晨和傍晚季节更是一个良好的选择
。

在有阳光照射的地方
，晒背可以促进人体光合作用
，活化细胞
，补充钙质
，促进新陈代谢
，起到增强免疫力的作用
。

5）就近日而言
，据报道
，近日
，国家卫生健康委推出了《季节性养生宣传月活动》
，倡导全国人民关注其季节性养生保健
，弘扬传统文化
，发掘尚未普及的健康养生之道
，将三伏晒背作为其中一项
，以此提高全民健康意识
，让“晒背”再红一回
。