人如何控制自己的情绪
，控制情绪的有效方法是
：
1、学会自我调节
，利用冥想、瑜伽等；2、学会理性认识自己的感受
，避免过度激动；3、通过及时宣泄方式如倾诉、诉苦等减少压力；4、学会把握节奏
，放慢节奏；5、找到自己喜欢的乐趣
，放松心情
。

1. 控制情绪有许多种方法可以采用
。

例如
，可以尝试局部放松
，提高正能量
，做身体的刺激活动等
。

2. 针对情绪
，有一些健康的解决方案可以采用
，例如
：


多想想其他的事情
，释放大脑的束缚
，专注于现在的工作
，学会接受不可抗拒的事实
。

3. 坚持练习心理训练可以提高自身的心理承受力和情绪把控能力
，帮助大脑的学习能力和记忆力
。

4. 近期
，总司面上推出了一款名为“情绪控制训练”的APP
，可以帮助用户控制自己的情绪
，及时分析用户当前的情绪情况
，提供专业化的情绪指导
。

5. 与此还有一些专家提出
，可以将控制情绪和疏导情绪相结合
。

一方面
，可以以正确的态度控制自己的情绪
，另一方面
，也可以尝试疏导情绪的方法来达到控制的目的
，如与社会联系等
。

6. 自律是情绪控制的基础
。

除了上述的情绪控制方法之外
，强大的自律也能帮助人们控制自己的情绪
。

自律是控制情绪的重要工具
，可以帮助大家有条理的安排时间
，强迫自己多做一些消遣性的活动
，有效缓解负面情绪
。