侧卧好还是仰卧好
， 仰卧更好
：
因为仰卧可以让全身以及腹部加强放松
，消除紧张压力
，并有助于促进消化
。仰卧睡眠可以改善血液循环
，有助于更健康的睡眠
。

1.最佳睡姿为仰卧
，侧卧可能会导致关节或脊椎损伤
。

2.重新审视你的睡眠姿势有助于改善你的健康
。

最近有一项研究显示
，与侧卧相比
，坚持仰卧可以帮助睡眠者更容易进入深度睡眠状态
，同时避免背部、腰部、颈部和关节收缩
，减少头痛、僵硬肌肉和其他睡眠不足相关的症状
。

3.再次提醒大家要重视仰卧的重要性！最近
，北京的一项研究表明
，仰卧可以避免睡眠潮湿
，降低窒息的机会
，也减少其他睡眠相关疾病
，更有助于保护心脏健康
。

根据最新研究报告
，仰卧也可以防止成人期夜睡眠表现出抑郁症的风险
。

4.如果你曾经担心仰卧会导致鼻饲
，呼吸器甚至死亡的风险
，你可以放松点
，这项研究表明
，实际上死亡风险比侧卧更低
。

5.仰卧优于侧卧！要注意的是
，仰卧在躺平时呼吸姿势正确
。

研究也发现
，正确的睡姿有助于改善深度睡眠
，舒缓压力
，促进神经系统健康
，提高学习和记忆能力！所以
，找到最适合自己的睡姿至关重要！