睡觉抱被子的正确方法
，答
：
正确的睡觉抱被子的方法是
：
用一条腿将被子夹在膝盖以上和脊椎之间
，另一条腿则稍微往上翻
。夹紧被子
，最后使腿微微弯曲
，自然靠在床上即可
。

1.睡觉抱被子的正确方法
：


在睡觉前
，先趴在床上
，用一只手抱起被子
，用另一只手推开被子
，用身体慢慢的感受被子拥抱的温度
。

然后仰卧
，把抱起的被子放到上身和腰部
，身体依靠着被子
，慢慢入睡
。

2.睡眠是影响身心健康的关键因素之一
，睡眠不足会导致认知功能减弱
，引发情绪失调、抑郁症等症状
，甚至会影响生殖健康
。

为此
，建议大家规律作息
，尽量减少吃夜宵
，睡前必须要熄灯休息
，非常重要的是要做好保暖
，身边有温暖的就会把它抱起来哪怕只是一条毛巾也可以
，立刻就会有一股软软的温暖感
。

3.最近
，许多研究都证明保暖是改善睡眠的重要手段之一
，可以让人睡得更深更安稳
。

最关键的是
，它能激发身体去分泌睡眠激素
，帮助大家全身舒缓
，入睡速度也比较快
，保暖的温暖可以极大的调节自己的睡眠节奏
，也能够让大家更好的保护身体健康
。