睡觉总是不自觉双手上举
，准确答案
：
这可能意味着你有焦虑状态
。50字答案
：
这可能是因为你当前处于焦虑或紧张的情绪状态
，为了减轻心理压力
，你双手不自觉地上举
，用来形成隐私空间和安全感
。

1.当你睡觉时双手上举
，原因可能是先天性构造下
，被动肌肉的张力难以释放
，使得双手上举到肩部的位置
。

另一原因是受精神因素影响
，如压力状态、压力抚摩
，甚至是记忆联想
，才会出现双手上举的情况
。

2.未来可以采取的解决方案中
，最为简单的一种是尝试在睡前到一定时间进行舒展性运动
，用加适当深度的方式舒展颈椎和肩膀的肌肉
，以达到舒缓被动肌肉的目的
。

对于受精神因素影响
，可以借助一些放松身心的技巧
，如深呼吸、放松练习、绘画、慢跑等
，以缓解精神压力
。

3.近期
，美国有媒体报道
，一项最新研究显示
，安排个别节日假期可以改善夜班工作者的日间睡眠质量和身体健康水平
，帮助改善他们的各种健康状况
，不仅在睡眠效率、睡眠质量方面得到明显改善
，而且还可补足缺乏必要睡眠时间
。

通过恰当安排每天的休息时间
，不仅能够保证日间睡眠效率
，更重要的是改善精神健康水平
，有助于缓解双手上举的问题
。