三种人不宜吃李子
，三种不宜吃李子的人是
：
月经期间的女性、患有消化性溃疡和胃炎的人、有肠胃不适的人
。李子富含糖
，婴儿食用数量控制
，有胃热的人不适合食用
。

1、三种人不宜吃李子
：


(1)婴幼儿
：


李子太油腻
，微量元素容易导致腹泻及幼儿急性肠炎等疾病
。

(2)老年人
：


李子皮较厚
，容易造成老年人消化不良
，而且李子又咸又甜
，摄入过多容易产生血糖升高的风险
。

(3)患有高血压、心血管疾病患者
：


含有钠质的李子
，数量超过一定的上限
，会使血压和血脂升高
，造成心脏不适
。

2、一般来说
，我们吃水果时应该尽量选择熟度比较高的
，因为李子ctr甜度高
，而且含有糖分比较多
，容易导致血糖升高
，糖化程度较高
，所以老年人及患有高血压、心血管疾病的患者食用不宜
。

李子多含有胡萝卜素、维生素B1、B2及维生素C
，有益于抗氧化
，有助于促进婴儿健康发育
，如果想让孩子们吃李子
，应该在水果成熟时早于孩子们食用
，婴幼儿和老人尽量少吃
，或者不吃
。

3、最近有一则新闻
，称一系列实验表明
，洋李有助于控制血压
，因为洋李多酚的酵素能促进血液循环
，促进心血管健康
，科学饮食是最好的保健方法
，建议老年人及患有心血管疾病的患者食用洋李取代传统烤制、炸制等西式快餐
。

同时建议加强辅食饮食
，以便摄入充足的营养物质
，增强青少年精力和对食物抵抗力
。