为什么男人几分钟就射？这是一个男性爱好者们都深感困惑

的问题。射精时间短，常常被认为是一种“缺陷”，给男性的自信心和女性的满足
感都造成了影响。

射精的生理机制

射精是由男性性器官射精中枢和外周神经、肌肉、内分泌系统等协同作用的结果，同时也受到心理、环境、生活方式等因素的影响。


当男性进入兴奋期时，射精中枢便发出兴奋信号。随着生殖器官的刺激增加，性冲动逐渐升高，幻想和情境中的大脑信息被传递至下丘脑-垂体机能轴并刺激性腺释放去甲酪氨酸等物质。这些信号引起交感神经的兴奋，使局部肌肉紧张，特别是在阴茎根部的膜肌肉和腹股沟内收肌肉集中收缩，将射精物推向输精管，在体外排出。

射精时间的长短与男性身体素质有关

不同男性的身体素质和生理状态不同，也会对射精机制产生差异。因此，射精时间的长短并不能作为评价某一男性性能力的唯一标准。

在研究中发现，射精时间短的男性通常体型较小，性器官较小，性欲较强，阴茎头敏感度较高，兴奋期相对缩短。

另外，男性的健康状态、药物使用、心理状况、饮食作息等都可能对射精时间产生影响。长期缺乏运动和不良的生活方式习惯也很
容易导致射精时间缩短。

如何
延
长射
精

时间？







男
性想要延长射精时间，需
要进行一系列的生活方式改变

以及锻炼处理。


首先，建

议男性改
变不良的饮食作息习惯，多喝水，定期锻炼
，增加身体的耐力和抵抗力。其次，控制心理因
素，避免焦虑和紧张的情绪，采取放松训
练使身体和
心理都放松。第三，性交时可试着采用快慢交替和换姿势

等方法，降低生殖器官的刺激度，延长射精时间。

结语

总之，射精
时间短并不代表性能力不好。男性可以通过改变生活习惯，增强
身体健

康和耐力来延长射精时间，从而满足自己和伴侣的需求。