维生素b千万别乱补
， 维生素B不宜乱补
，维生素B族中有8种物质
，它们是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（尼克酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（腺素）、维生素B7（生物素）
。不同的维生素B具有不同的生理作用
，各项摄入量要适宜
，如果摄入过多
，会影响到身体正常的新陈代谢
，甚至出现腹泻、口腔溃疡等症状
。

1.维生素B是维生素B类的总称
，主要有维生素B1、B2、B3、B6、B7、B9和B12等八种
。

2.补充维生素B可以促进儿童神经发育
，提高抗病能力
，预防贫血症
，增强免疫力
。

但是乱补维生素B会使维生素摄入过量
，给人体带来风险
。

3.最新的研究发现
，补充适量维生素B可以减少糖尿病患者患心脏病的风险
，从而降低患心脏病的可能性
。

4.专家建议
，对于健康的人群
，无需大量补充维生素B
，可以从多种正常的食物中获取足够的维生素B
。

对于异常情况
，应用医生指导下的合理补充
，才能起到应有的效果
。