吃什么男人生精
，答
：
摄取高蛋白质和锌的食物
。高蛋白质的食物如牛肉、鱼、豆类等；锌丰富的食物有贝类、海带、芝麻等
。

1.答案
：


建议服用补肾壮阳的中药材
，如当归、熟地、白术等
。

此外还可服用抗氧化剂维生素E和叶黄素
。

2.男性生殖精子的能量来源主要是以脂肪为主的可溶性复合能量物质的可利用能量
，正常的男性应多吃富含多不饱和脂肪酸的食物
，包括深海鱼、牛油果、亚麻仁和榛子等
，这些食物有助于提升肌肉力量、促进新陈代谢以及润化皮肤、改善心的功能和改善男性生殖精液
。

3.补充维生素B2、维生素E和叶黄素均有助于提高精子的质量和活力
，有助于改善男性精子衰减症
，并可抑制体外凝固反应
。

4.根据最新研究
，研究人员发现男性可以通过锻炼和补充特别的营养来改善他们的生活质量和结果
，他们指出
，锻炼能增加静息能量
，改善情绪和睡眠
，促进消化
，增强性活动能力
，提高精子的质量和数目
，有助于延缓衰退
。

将一些营养例如维生素A
，维生素C
，叶黄素
，维生素E
，蛋白质
，脂肪
，锌
，铁
，葡萄糖
，维生素B2
，尤其是维生素C等补充到日常饮食当中
，能够显著改善男性生殖功能
，添加更好的血液循环和精液分泌
。