为什么专家不建议吃奇亚籽， 因为吃太多奇亚籽会带来过多的膳食纤维，以至于导致肠胃不适、消化不良。而且它还含有硫化物、半胱氨酸，而这类物质对胃肠系统不利。
1.专家不建议吃奇亚籽是因为它们有一定量的果胶、辅酶Q10以及松果油，而这些物质会对一般人的健康大有助益，但是人体过量摄入会导致消化不良。
2.考虑到个人的营养不平衡和改变生活方式的需要，可以选择其他的健康食物来替代，如多种坚果、蔬菜、海产品等。
3.根据最新的调查，有更多的医学专家建议人们要每天摄入更多的植物性食物，以及忌口的高脂肪和高热量食物，这样可以更好地预防代谢病和其他慢性疾病。
4.多吃水果、蔬菜和全谷物可以提供人体所需的维生素和营养物质，这些食物通常是低热量和低脂肪，有助于减少体重。
它们是比奇亚籽更好的健康选择。
版权声明：本文来源于互联网，不代表本站立场与观点，迎合教育网无任何盈利行为和商业用途，如有错误或侵犯利益请联系我们。
