为什么减肥不建议吃苹果
， 苹果含有较多的糖分
，多食用容易导致体内脂肪过多
，对减肥不利
，不建议吃苹果
。苹果含有多种营养成分
，如维生素、钙、铁、抗氧化复合物等
，可以陪伴减肥进行
，如果需要食用的话
，建议每日一颗
，以免影响减肥效果
。

1.减肥不建议吃苹果
，因为苹果含糖量高
，会刺激胰岛素的分泌
，抑制热量的消耗
，而且1个苹果约占200卡路里
，非常容易导致摄入量过大
。

2.建议减肥时多吃蔬菜水果
，蔬菜水果富含纤维、维生素、微量元素等营养元素
，可以补充自身所缺的营养
，还有助于降低体内脂肪含量
，达到减肥的目的
。

3.最新减肥新闻
：


根据美国哈佛大学公共卫生学院最新的研究显示
，以平衡饮食与锻炼相结合的方式减肥
，效果更加显著而且更安全
。

该研究表明
：


将卡路里摄入量和锻炼量进行调整
，会取得更令人满意的减肥效果
。

4.未来的解决方案是
：


可以把运动和饮食结合起来
，以卡路里摄入和消耗来平衡身体
，从这个角度来看
，吃苹果只有控制摄入量以及做其他减肥运动才能取得减肥成效
。