自控力例子
，自控力的例子有
：
把健康的生活习惯养成
，比如每天定时睡觉、不熬夜、运动等；或者勇敢面对困境
，控制情绪、控制金钱支出；还有拒绝做不良行为
，比如拒绝过度打手机游戏或者无意义的消费
。

1.自控力是指人们对自己冲动的约束能力
，能在抑制冲动的过程中做出更好的选择
，从而取得更大的收获
。

例如
，一些人可以克服极端的冲动
，从而避免抽烟、喝酒等
。

2.自控力的培养对于做事情有着很大帮助
，可以激发出一种专注的力量
，让你在短时间内尽可能地完成更多的工作
，增强自信心
。

它还可以帮助我们去控制情绪
，从而确保我们做出更理智的决定
。

3.可以从日常的行为习惯上培养自控力
，诸如制定计划、说狠话
，坚持练习培养抗拒冲动、提高执行力等
，这是实现自控力的最有效方法
。

4.不久前
，《英国期刊》推出一项研究发现
：


可以将克服冲动的能力训练融入到学校课程中
，帮助学生在学习过程中学会更有效地管理和控制自己的情绪和行为习惯
，充分发挥其个人潜能
，获得更好的学习效果
。

5.个人可以通过明确制定新年目标、安排进度
，坚定当下的决心以及习惯改善等方式来提升自控力
，让自己的生活和工作得以顺利进行
，还可以启发人们改善健康习惯
，减少不健康的行为
，塑造自己的自控力
。