血压高最怕三种菜，油炸食品、毒辣食物、肥膘肉类。血压高最怕上述三种菜。
1、血压高最怕三种菜是：
油炸菜、辣椒类菜和某些油炸鱼。
2、由于高血压或高血压患者最怕的三种菜，低盐、低脂、低糖的膳食是患者改变饮食习惯的最佳选择。
除了减少盐、油的摄入，还应适当补充一些富含优质蛋白的食物，如鱼肉类、豆腐类、蔬菜类，和多种维生素元素。
3、有关高血压饮食的新闻，最新消息是：
国家卫健委5月31日发布了关于弘扬饮食文化，发挥饮食干预在高血压防治中作用的《高血压防治饮食宣传活动指导意见》，从改变患者的饮食认知到科学饮食习惯的培养，科学、有计划地饮食仍然是高血压患者的最佳运动。
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