自控力差的八大表现
， 【自控力差的八大表现】1.易受情绪的影响；2.难以克服坏习惯；3.做事缺乏计划；4.容易灰心；5.很容易被诱惑；6.因小事而恼怒；7.容易失去冷静；8.不能如期完成任务
。

1）自控力差的八大表现 （1）无法拒绝别人的要求
。

（2）经常拖延时间
。

（3）事事必须把握在自己手里
。

（4）经常散发不祥气氛
。

（5）缺乏学习动力和活动动力
。

（6）容易害怕外界因素和社会变化
。

（7）依赖情绪而非理智来作出决定
。

（8）被别人说服后改变自己的决定
。

2）用户需求 自控力差是一个常见的心理问题
，但很多人却没有对自己的自控力状况有很清晰的认识
。

很多人不知道自己为什么会感到不安或者不爱家庭、朋友或者社会
，其实这是由于自控力差引起的
。

我们希望能找到更好的方法有效调节和改善自控力
，减少脆弱
，拥有更好的工作效率和社会关系
。

3）解决方案 自控力的调节和改善可以采用多种方式
，主要有以下几点
：


（1）练习理智决策
，包括勇敢面对内心的情绪
。

（2）养成良好的作息习惯
，如定时休息
，维持自然生理节律
。

（3）注重对自身情绪的调节
，改变缺乏自信心的想法
。

（4）运用心理训练方法
，如放松心理正念训练
。

（5）加强体育锻炼
，保持身体健康
。

（6）知道自己的家庭支持情况
，发现有用资源支持自卑感
。

（7）及时发现和改变认知的缺陷
，学会相信自己的能力
。

（8）及时了解自控力状况
，定期测试自控力并注意总结
。

4）最新新闻 近日
，中国海洋大学心理学院发表了一份关于自控力的研究报告
，报告指出
，自控力是一种心理调节机制
，并且是人们正确完成工作的关键因素
，自控力越强
，就能让学生们在生活上做出很多正确决策
，而且能更快提升自己的能力
，所以开发和提升自控力被认为是十分重要的事情
。